Träning
Här ska jag försöka hålla koll på min träning nu för tiden:
Fredag 30/10 Gym: Axlar och rygg+ mage 1 timma vikt 100,1
Lördag 31/10 Powerwalk 1 tim 15 min
Söndag 1/11 Konditionsträning 1 tim Fotboll 1 tim
Måndag 2/11 Gym: Biceps,Triceps + mage 1 tim vikt 99,7
Tisdag 3/11 Gym: Ben + mage 1 tim vikt 100,4
Onsdag 4/11 Gym: Bröst, nacke + mage 1 tim vikt 100,7
Måndag 9/11 Gym: Biceps/Triceps+mage 1 tim vikt 100,1
Tisdag 10/11 Gym: Ben+mage 1 tim vikt 99,7
Onsdag 11/11 Gym: Bröst/nacke+ mage 70min vikt 99,9
Fredag 13/11 Gym: Discopump 1 tim
Söndag 15/11 Fotboll 2 tim, Gym: Bröst, axlar 1 tim vikt 100,9
Måndag 16/11 Hemträning 40 min
Tisdag 17/11 Gym: Biceps, Triceps + mage 1.2tim vikt 99,9
Onsdag 18/11 Gym: Bröst + mage 1,1 tim vikt 100,0
Torsdag 19/11 Gym: Axlar, rygg + mage 1 tim
Fredag 20/11 Gym: Discopump 1 tim 15 min
Söndag 22/11 Fotboll: 2 tim
Måndag 23/11 Gym: Biceps, Triceps+löpning 1 tim 15 min vikt 99,6
Tisdag 24/11 Gym: Ben+mage 1 tim 20 min vikt 99,9
Onsdag 25/11 Gym: Bröst+ mage 1 tim
Fredag 27/11 Gym: Rygg, axlar+ mage 1 tim 15 min vikt 99,6
Lördag 28/11 Gym: Bröst, Biceps+mage 1 tim vikt 99,7
Söndag 29/11 Fotboll: 2 tim
Tisdag 1/12 Gym: Ben+mage 1tim 15 min vikt 98,7
Onsdag 2/12 Gym: Bröst+mage 1 tim
Torsdag 3/12 Gym: Biceps+bröst+mage 1 tim 15 min vikt 98,4
Fredag 4/12 Gym: Rygg+axlar+mage 1 tim 15 min
Lördag 5/12 Gym: Biceps+triceps+mage 1 tim 15 min
Söndag 6/12 Fotboll: 3 tim
Fredag 30/10 Gym: Axlar och rygg+ mage 1 timma vikt 100,1
Lördag 31/10 Powerwalk 1 tim 15 min
Söndag 1/11 Konditionsträning 1 tim Fotboll 1 tim
Måndag 2/11 Gym: Biceps,Triceps + mage 1 tim vikt 99,7
Tisdag 3/11 Gym: Ben + mage 1 tim vikt 100,4
Onsdag 4/11 Gym: Bröst, nacke + mage 1 tim vikt 100,7
Måndag 9/11 Gym: Biceps/Triceps+mage 1 tim vikt 100,1
Tisdag 10/11 Gym: Ben+mage 1 tim vikt 99,7
Onsdag 11/11 Gym: Bröst/nacke+ mage 70min vikt 99,9
Fredag 13/11 Gym: Discopump 1 tim
Söndag 15/11 Fotboll 2 tim, Gym: Bröst, axlar 1 tim vikt 100,9
Måndag 16/11 Hemträning 40 min
Tisdag 17/11 Gym: Biceps, Triceps + mage 1.2tim vikt 99,9
Onsdag 18/11 Gym: Bröst + mage 1,1 tim vikt 100,0
Torsdag 19/11 Gym: Axlar, rygg + mage 1 tim
Fredag 20/11 Gym: Discopump 1 tim 15 min
Söndag 22/11 Fotboll: 2 tim
Måndag 23/11 Gym: Biceps, Triceps+löpning 1 tim 15 min vikt 99,6
Tisdag 24/11 Gym: Ben+mage 1 tim 20 min vikt 99,9
Onsdag 25/11 Gym: Bröst+ mage 1 tim
Fredag 27/11 Gym: Rygg, axlar+ mage 1 tim 15 min vikt 99,6
Lördag 28/11 Gym: Bröst, Biceps+mage 1 tim vikt 99,7
Söndag 29/11 Fotboll: 2 tim
Tisdag 1/12 Gym: Ben+mage 1tim 15 min vikt 98,7
Onsdag 2/12 Gym: Bröst+mage 1 tim
Torsdag 3/12 Gym: Biceps+bröst+mage 1 tim 15 min vikt 98,4
Fredag 4/12 Gym: Rygg+axlar+mage 1 tim 15 min
Lördag 5/12 Gym: Biceps+triceps+mage 1 tim 15 min
Söndag 6/12 Fotboll: 3 tim
Kommentarer
Postat av: H
Duktig du är jonas..:) ja försökte med ett program til kajsa, men det hängde visst bara på väggen haha
Trackback