Jonas Hirveläääää

Här ska jag försöka hålla koll på min träning nu för tiden:

Fredag 30/10 Gym: Axlar och rygg+ mage 1 timma                    vikt 100,1
Lördag 31/10 Powerwalk 1 tim 15 min                                        
Söndag 1/11 Konditionsträning 1 tim Fotboll 1 tim
Måndag 2/11 Gym: Biceps,Triceps + mage 1 tim                         vikt 99,7 
Tisdag 3/11 Gym: Ben + mage 1 tim                                          vikt 100,4
Onsdag 4/11 Gym: Bröst, nacke + mage 1 tim                            vikt 100,7

Måndag 9/11 Gym: Biceps/Triceps+mage 1 tim                           vikt 100,1
Tisdag 10/11 Gym: Ben+mage 1 tim                                           vikt 99,7
Onsdag 11/11 Gym: Bröst/nacke+ mage 70min                           vikt 99,9
Fredag 13/11 Gym: Discopump 1 tim                                
Söndag 15/11 Fotboll 2 tim, Gym: Bröst, axlar 1 tim                     vikt 100,9

Måndag 16/11 Hemträning 40 min
Tisdag 17/11 Gym: Biceps, Triceps + mage 1.2tim                       vikt 99,9
Onsdag 18/11 Gym: Bröst + mage 1,1 tim                                   vikt 100,0
Torsdag 19/11 Gym: Axlar, rygg + mage 1 tim     
Fredag 20/11 Gym: Discopump 1 tim 15 min
Söndag 22/11 Fotboll: 2 tim    

Måndag 23/11 Gym: Biceps, Triceps+löpning 1 tim 15 min             vikt 99,6    
Tisdag 24/11 Gym: Ben+mage 1 tim 20 min                                 vikt 99,9
Onsdag 25/11 Gym: Bröst+ mage 1 tim   
Fredag 27/11 Gym: Rygg, axlar+ mage 1 tim 15 min                     vikt 99,6
Lördag 28/11 Gym: Bröst, Biceps+mage 1 tim                               vikt 99,7
Söndag 29/11 Fotboll: 2 tim

Tisdag 1/12 Gym: Ben+mage 1tim 15 min                                     vikt 98,7
Onsdag 2/12 Gym: Bröst+mage 1 tim
Torsdag 3/12 Gym: Biceps+bröst+mage 1 tim 15 min                    vikt 98,4
Fredag 4/12 Gym: Rygg+axlar+mage  1 tim 15 min
Lördag 5/12 Gym: Biceps+triceps+mage 1 tim 15 min
Söndag 6/12 Fotboll: 3 tim